Podstawą tej
Przepis na zupę kapuścianą:
- główka kapusty,
- 4 cebule
- 2 zielone papryki
- 8 pomidorów (lub 2 puszki pomidorów)
- pęczek selera naciowego
- przyprawy: pieprz, pietruszka, curry, bazylia
Do litra wody należy wrzucić poszatkowaną kapustę i cebule,
Gotowa zupa kapuściana to podstawa tej diety, można ją jeść w dowolnych ilościach i o dowolnych porach, im więcej tym lepiej. Trzymaj ją w lodówce i podgrzewaj małymi porcjami.
Podczas stosowania diety nie można: pić alkoholu, gazowanej wody, jeść chleba, mącznych produktów, żadnej soli oraz tłuszczu. Można jeść ziemniaki i mięso, ale tylko według przepisu.
Dieta kapuściana - rozkład posiłków na 7 dni:
Dzień 1
Zupa kapuściana i owoce z wyjątkiem bananów
Dzień 2
Zupa kapuściana i warzywa gotowane lub na surowo. Nie wolno jeść fasoli, kukurydzy, groszku i grochu. A najlepsze będą warzywa zielone. Nie wolno jeść owoców. Na obiadokolację dwa ziemianki ugotowane bez soli, ewentualne z dodatkiem masła
Dzień 3
Zupa kapuściana, owoce i warzywa, pomijamy banany i ziemniaki
Dzień 4
Zupa kapuściana, 3 banany i dowolna ilość odtłuszczonego mleka
Dzień 5
Zupa kapuściana, wołowina, pierś z kurczaka lub ryba (max 0,5 kg) oraz pomidory (max 6 sztuk)
Dzień 6
Zupa kapuściana, wołowina lub inne chude mięso i warzywa głównie zielone
Dzień 7
Zupa kapuściana, jarzyny oraz ugotowany ciemny ryż, soki warzywne i woda
Pamiętaj !
Podstawą diety jest kapusta i to zupa ma przeważać w Twoich posiłkach. Kapusta jest niskokaloryczna, zdrowa, bogata w witaminy, a ponadto reguluje pracę jelit. Im więcej jej zjesz, tym więcej schudniesz !